2020年06月の記事一覧 | 松本接骨院グループ 有限会社エスティーエム |お体の痛みを改善

スタッフブログ

テレワークにより及ぼす影響

2020年6月15日

こんにちは!

松本接骨院グループの渡邉(菜)です🌻

昨今、テレワークを行なっている企業が増えています…👩💻💦

そこで‼️‼️‼️

今回はテレワークにより及ぼす影響についてお話ししていこうと思います🌟

テレワークを続けていると…

「腰痛や肩こりがひどくなってきた」

と感じることはありませんか😥❓

7割以上が肩こりや腰痛の深刻化に悩まされている⚠️🆘⚠️

というデータがあります!

1位   「長時間の同じ姿勢
2位   「普段と違う姿勢
3位   「運動不足

という結果に…。

これを拝見しているあなたもこの様な状態になっていませんか…?

慢性化してしまう前に
治療を行い健康な身体を手に入れましょう😊

松本接骨院グループでは治療はもちろん‼︎

他にも…腰痛、肩こりを根本から治す

*猫背矯正🐱
*骨盤矯正

などなど…
患者様に合った矯正を行っております‼️

みんなでこの危機を乗り越えましょう💪

腰痛、肩こりでお困りの方は
松本接骨院グループまで‼︎

接骨院 テレワーク 腰痛

ストレッチの効果について

2020年6月13日

こんにちは!(^^)!

松本接骨院グループの山本🏈です。


今月に入ってから緊急事態宣言が解除されましたが、在宅勤務(テレワーク)や学校が休校になっていた為、外出を控えていて、運動不足や身体がカチカチに硬くなってしまい肩こりなどの身体の不調😖、以前よりも疲れが抜けにくくなった😵などストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?
そんなお悩みの方に今回のテーマ“ストレッチ”の効果についてご紹介したいと思います。


はじめに“ストレッチ”を実際に行ったことがある方が多いと思いますが、なぜ行う意味があるのか🤔を簡単にまとめていきます。

⇒“ストレッチ”とは『意図的に筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動』

という意味が含まれています。

 

ここから本題の効果について4つ上げていきます。
①関節の動かせる範囲を広げ、柔軟性を高める
②筋肉の緊張を和らげ怪我の予防
③血液循環をよくして疲労回復
④リラックス効果で暴飲暴食を制限

 

1つずつ見ていきましょう~

①関節の範囲を広げ、柔軟性を高める
 筋肉が硬く伸張性が弱くなってしまうと、関節の動かせる範囲が狭く、骨の付着部分や腱に負担がかかり炎症が起こりやすくなってしまい、肩こりや腰痛、関節の痛みにつながるのを軽減してくれます。

 

②筋肉の緊張を和らげ怪我の予防
 筋肉は収縮(力を入れて縮まる)と弛緩(力を抜いて緩める)を繰り返して日常生活や仕事などで身体を動かす手伝いをしています。

この繰り返しにより筋肉が硬くなり、動かす際の負担が大きくなってしまい怪我につながるのを軽減してくれます。

 

③血液循環をよくして疲労回復
 硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形してしまい、疲労物質などの老廃物がたまりやすくなってしまい疲れが抜けにくくなるのですが軽減してくれます。

 

④リラックス効果で暴飲暴食を制限
 外出できない、運動もなかなか出来ないなどという現状に対してのストレス発散方法の中で暴飲暴食へ突き進んでしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そのような発散方法は自律神経の中の交感神経が優位になってしまい、精神的にも身体的にも負担になってしまいますが、“ストレッチ”によって副交感神経が優位となり精神的にも身体的にもリラックスできます。

 

“ストレッチ”を行うだけでも身体にとって良い効果がみられるというのを知っていただけたでしょうか?

“ストレッチ”のやり方などを知りたい方は当グループの“Instagram”にて紹介していますので、フォローよろしくお願いします❕❕



腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで❗️❗️

 

テレワーク 接骨院 腰痛

マッサージって強いほうがいいの?

2020年6月11日

こんにちは!
松本接骨院グループの三松です😀

最近、テレワークが増え、肩こり・腰痛がひどくなったという方も多いんじゃないでしょうか?😥

そんな時…

「マッサージ受けたいなぁ…😔」

なんて思っている方🤚

 

マッサージは強ければ良いと勘違いしていませんか?😨

 

慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方の中には、強いマッサージ受けるとスッキリするという方はいると思います。

 

ですが、マッサージで痛みを感じる程の強い刺激を与えると、
炎症🔥が起きてしまったり、筋肉はかえって張ってしまい、
悪化する危険性☠もなくはないのです😵

 

マッサージの強さは受け手であるあなたが「心地よい」と感じる程度が適した強さになります。

 

「イタ気持ち良い」というように多少刺激に強い方もいれば、それが苦手な方もいます☝

 

「強さ」は人によって異なります。

 

 

原則として、「イタ気持ち良い」を超え、「痛い💥」のを我慢しながら受けても良い結果に繋がりにくいのです🤦

我慢すると、筋肉を傷めてしまう恐れがありますので絶対に避けましょう🙅‍♂️🙅‍♂️

 

当然のことですが、慢性の度合いが増すほど治療は大変になります💦

マッサージだけでは中々取れなくなってしまうことも…😱😱

ですが、決して諦めないで下さい!⚠️
肩こり・腰痛の治療法はマッサージだけとは限りません!✋

しつこい肩こり・腰痛を

 

「根本的に改善したい」

 

と思っている方は、手遅れになる前に治療しましょう🙌

そして、その悩みを解消しましょう❗
肩こり・腰痛でお困りの方は松本接骨院グループまで‼️💨
テレワーク 接骨院 腰痛

あなたは後回しにしていませんか❔

2020年6月10日

松本接骨院グループの藤田です。

 

 

皆さん日本に 腰痛、肩こりの症状のある方がどれくらいいるかご存知でしょうか❓

実は肩こりは約1700万人、腰痛では2000万人です😱

 

日本人の約5人に1人は症状を抱えています。

結構多いですよね⁉️😓

国民病ともいえる2つの症状あなたは放置していませんか❓

テレワークなどのパソコン作業で悪化していませんか❓

 

 

 

それをそのままにしておくと、また新たに違う症状が出たり最悪の場合、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など一生付き合っていかなければ行けない症状になってしまうかもしれません💦

 

 

 

 

そうなる前に施術していきましょ💪

 

 

当院では、その症状が筋肉からきているのか、骨格の歪みからきているのかなど評価していきその人に合った方法で施術していきます❗️

 

 

 

腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで‼️

 

 

 

テレワーク 接骨院 腰痛

 

 

肩こりシーズン到来!?

2020年6月9日

こんにちは!
松本接骨院グループの讃井です!

『 寒い時期ほど肩はこりやすい 』

よく耳にするかもしれません👂

 

寒い時期はどうしても、前かがみになり肩をすくめがちで、力が入りやすいのです💦

しかし、寒さに限りません。

季節の変わり目である春や秋、そしてこれからやってくる梅雨入り☔️も肩こりシーズンなのです‼️

夏場は薄着で首や肩などが無防備になることもあり、

そこにエアコンなど冷たい風があたり、

冷えて筋肉が硬直してしまうこともあります🥶

また、夏場は

外にいたら熱中症🥵  室内では寒すぎる🥶

という温度調整が難しく、体の不調につながってしまいがち😱

 

そして、、、
環境温度の寒暖差が大きいと自律神経の乱れも生じやすいのです。
空調機能が発達した現代ならではとも言えますね‼

気温だけでなく、気圧や湿度の「変化」に体はとても敏感👀

こういった観点からも実は、肩こりが多いのです💡

そんな、肩こりを感じる皆様、私たちにお任せください✨

肩こりでお困りの方は 松本接骨院グループまで‼️‼️

テレワーク 接骨院 腰痛

ストレスと身体の痛み

2020年6月8日

こんにちは!

松本接骨院グループの友野です

本日はストレスと身体の痛みの関係についてお話しさせていただきます❗️

新型コロナウイルスの影響により、テレワーク💻などの在宅勤務や休業している方も多いと思います❗️

今の状況がストレス😭に感じてる方も多いはずです❗️❗️

そのストレスが腰痛や肩こりの原因になっている可能性があるんです❗️

ストレスを長時間感じていると、脳内のドーパミンが放出されにくくなり、神経のバランスを保つ脳内物質の分泌も低下します⤵️⤵️

その結果、痛みを抑制する仕組みが機能しなくなり、わずかな痛みでさえ強く感じたり、痛みが長引いたりします😭

その逆で、腰痛や肩こりなど身体の痛みがそのままストレスになっている場合もあります😭

その状態では、身体の状態は悪化しストレスもドンドン溜まってしまいます❗️❗️

身体の筋肉をほぐし、循環をよくする事により腰痛や肩こりも緩和され、ストレス解消にも繋がります😊

今からでも遅くはありません❗️❗️

このようなお悩みでお困りの方は松本接骨院グループまで❗❗

テレワーク 接骨院 腰痛  肩こり

テレワークによる肩こり・腰痛

2020年6月6日

こんにちは!
松本接骨院グループの大峡です。
本日のテーマは、『腰痛&肩こり』です❗️
最近、コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、不慣れなテレワークになっている方…
長時間座り続けて、肩こりや腰痛が今まで以上に辛くなっていませんか😭😭😭
みなさん、ご存知かと思いますが、今や肩こりと腰痛は日本人の国民病となりつつあります。。。
 実際、厚生労働省でアンケートをとった際、男女共に肩こりや腰痛で悩んでる方が多いという、データもあります❗️
その原因として、、、
やはり、パソコンを長時間使い、悪い姿勢のまま仕事をしてしまう方が多いからだとおもいます🤦‍🤦‍♂️
その結果、、、
①肩周りの血流が悪くなる
②老廃物が溜まる
③肩が凝る
④長時間座り続けることにより、骨盤が歪みむ
⑤腰痛になる
というように悪循環になってしまいます…
上記のような、肩こりや腰痛で悩んでるあなた❗️❗️❗️
 ただの肩こりや腰痛だと、簡単に思わないで下さい😱
 そのまま放置してしてしまうと最悪の結果が…
なかなか取れない
①頭痛やめまい
②頚肩腕症候群
③腰椎ヘルニアや腰椎分離症
などの治療しても、なかなか痛みがひかない、重大な障害を背負ってしまう危険性があります❗️❗️❗️
ですが、このブログを目にしていただいた、幸運なあなたへ😆😆😆
今からでも、対処すれば大丈夫ですよ❗️🙆
なぜなら、私達、松本接骨院グループスタッフは、日々、色んな症状を持っている患者様に、
来た時よりも楽に❗️』
なって頂ける様、治療に励み、常に勉強や色んな症状を診させて頂いておりますので、ご安心下さい😊
腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで❗️❗️
接骨院 テレワーク 腰痛 肩こり

テレワークと身体の痛み(腰,肩)

2020年6月5日

こんにちは!
松本接骨院グループの坪内です👨

現在の社会では”テレワーク💻“等が主流となりつつあり、自宅から外へ出る機会が少なくなっていますよね。。😅

アンケートによると今の日本では”テレワーク💻“中心の仕事の方が人口の半数以上と言われてますし、
通勤によるオフィスでの仕事が大半を占めていた日本社会で、さらに”在宅勤務(テレワーク)💻“が主流となると『腰痛、肩こり』で悩んでる方々もさらに増えているのではないかと思います😭

・頭痛がひどく、夜もしっかり寝られない。。。
・寝不足で集中力が落ち、ストレスは溜まる一方。。。
・腰が痛くて長時間立ってられない。。
・座って仕事をしてても、何か腰に違和感を感じる。。などなど
例を上げていくとキリがないですが、『腰痛、肩こり』の症状を持ったままだと悪循環に陥ってしまいます😭

しかし!このような悩みを持っている方々でも今からしっかりと対処をすれば大丈夫です👆

松本接骨院グループでは、症状に合った治療は勿論。歪んだ骨盤に対しての矯正メニュー、筋力アップを図るプログラムもあります‼️

症状が悪化する前に一度、自分の身体の状態を知り、改善をしませんか⁉️⁉️

腰痛、肩こりでお困りの方ら松本接骨院グループまで❗️❗️

テレワーク 接骨院 腰痛

テレワーク 体の不調

2020年6月4日

こんにちは❕❕

松本接骨院グループの渡辺(義)です。

 

テレワークに慣れてきて、外出自粛も緩和されてきましたが、動く機会が減ってしまった為に筋肉が硬くなり、思った以上に身体が動かないなんて事も….😓

 

その状態を放置すれば、血流が悪くなり、硬くなった筋肉が原因で腰痛や肩こりを起こしやすくなります❢❢

 

せっかく楽しく過ごせるのに痛くて動けない。最悪、ケガをしてしまった😢

なんて事になる前に当院で施術しませんか❓❓

 

✨手技はもちろん、電療、各種矯正メニュー等々あり、症状に合わせた施術を提案致します✨

 

腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで‼️

テレワーク 接骨院 腰痛

テレワークによる肩こり・腰痛

2020年6月3日

こんにちは❗️
松本接骨院グループの篠崎です❗❗

 

 

緊急事態宣言も解除され🔓皆さん徐々に普通の生活に戻り始めているかと思います💡

 

 

今回の緊急事態宣言を機にテレワーク💻を推奨された企業🏢の方も多いのではないでしょうか😊❓

 

 

しかし、テレワーク】💻が推奨される一方で肩こり& 腰痛に悩まされている方が多いんです😫💦

 

 

床に座って高さが合わない机でパソコン作業💻をしている事で【猫背🙀になり、首や肩に負担がかかり肩がこってしまう…😩

 

 

長時間慣れない体勢で作業している事で骨盤が歪み腰の筋肉が緊張して腰が痛くなってしまう…😰💥

 

 

当院でも最近テレワークによって

肩こりが酷い…😫

腰が痛い…😭

と来院される患者さんが目立ちます💦

 

 

肩こりや腰痛をそのままにしておくと…

『頭痛、吐気、手の痺れ』

『ギックリ腰、脚の痺れ』

など症状が悪化したり、酷い症状が出てしまうことも…😨

 

 

そうなる前に早めに身体のメンテナンスをしておきましょう❗❗

 

 

当グループでは、凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、猫背矯正】🐈骨盤矯正🦴など肩こり、腰痛を根本から治すための矯正治療も行っております❗❗

 

 

腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで❗❗

 

 

 

テレワーク 接骨院 腰痛

 

 

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