腰痛の対処法 ｜ 松本接骨院グループ 有限会社エスティーエム |お体の痛みを改善

皆さんこんにちは😀

松本接骨院グループの三松です🧑

今日は、患者様からよく聞かれることの多い

「腰痛の時って冷やしたほうがいいの？温めたほうがいいの？」についてお話していきます。

結論から言うと、

腰痛は「急性」か「慢性」かによって対処は変わってきます。

急性→冷やす

慢性→温める

痛みが始まったばかりの「ズキズキ」や脈を打つような「ドクドク」は急性に多いです。

急性期は筋肉やその周辺組織が”炎症”を起こしています😥😥

”炎症”を抑えるには、氷のうや冷湿布などで冷やすのが鉄則です。

※冷やすときは、氷と水を入れた氷のう(又は袋)で20~30分アイシングしましょう👍

炎症が治まり、慢性化してしまったら”温める”ケアが大事❗

慢性期は冷やすと筋肉が固まってしまうため、温めたほうが血行も良くなって筋肉がほぐれます。

ストレッチや軽い運動も効果的です😉

しかし、慢性化してしまったら治るのに時間がかかってしまいます…😱😱

そこで、痛みが落ち着いてきたら慢性化しやすいため、

痛みが来たら(急性期)すぐに対処が必要になります。

なので、まず痛みが出たら、自宅では痛い所を冷やし、すぐに接骨院などを受診しましょう🤗

「もう慢性化だから仕方ない」と放置せず、

私たちが患者様一人一人に合ったものを提案・提供しますので、

腰痛でお困りでしたら松本接骨院グループまでご相談ください！

お待ちしております🙂

龍ヶ崎　腰痛