インナーマッスル‼️

2020年8月31日

こんにちは！
松本接骨院グループの坪内です👨‍⚕️

本日のテーマは『腰痛と筋肉』です‼️

みなさん、”インナーマッスル”ってご存知でしょうか⁉️

TVやネット、雑誌などで良く出てきますよね😊

腰痛とインナーマッスルになんの関連性があるの❓❓と思いの方‼️

実は、慢性腰痛の改善方としてストレッチなどは勿論ですが、”インナーマッスル”を鍛える事がとても重要なのです👆

腰の姿勢を裏で支えているのが、そう”インナーマッスル”なのです‼️
自分自身で作れる”マイコルセット”とも言われています😊

腰痛で病院や接骨院に行くとコルセットをつけることがありますよね⁉️

あれは外側から腰を締めつけて”腹圧”をあげ、腰骨の動きを制限して痛みをださないようにしているんです‼️

と言うことはインナーマッスルを鍛える事によって、腰痛の改善に繋がるのです‼️

インナーマッスルの大切さに気付いていただけたでしょうか❓

最近では、自分自身でやる体幹トレーニングなど沢山ありますが、やり方ひとつで症状を悪化させてしまう場合もあります😭

しっかりとしたやり方、またトレーニングに伴って出てくる腰の痛みなど、お悩み等ありましたら、お気軽ご相談下さい😊

腰痛でお困りの方は松本接骨院グループまで‼️

接骨院 腰痛

腰痛と寝方

2020年8月29日

みなさん　こんにちは❕❕
松本接骨院グループの渡辺(義)です😊

 

本日は『腰痛と寝方』についてお話しします。

 

しっかり寝たはずなのに、身体の調子が悪い。

なんだ腰が痛いなどの不調を感じた事はありませんか😨

 

 

これは、寝返りが少ない為に血液の循環が悪くなり、身体の片側に負担が掛かる為、

結果として筋肉が凝りやすくなり、腰痛が起こりやすくなるのです‼️

 

ちなみに寝返りは深い眠りに入ったときにおこる現象なので、寝返りが少ない人は眠りが浅く、疲れが抜けにくくなる傾向にあるようです。

寝ても調子が悪い方は睡眠の質が悪いのかもしれませんので注意しましょう❕❕😿

 

そうならない為に、
『ぬるめのお風呂に浸かる』
『ストレッチ等で体を動かす』
『マッサージで体をほぐす』
等々の方法で身体をケアして行きましょう😁

腰痛でお困りの方は松本接骨院グループまで❗️

 

龍ヶ崎　腰痛

腰痛と姿勢

2020年8月28日

みなさん　こんにちは❗

松本接骨院グループの篠崎です😊

 

今回は、『腰痛と姿勢』についてのお話です💡

 

腰痛でお困りの方❗

長時間イス🪑に座ったあと、特にひどく腰痛を感じたことはありませんか❗❓

 

『座る』という姿勢は、腰へかかる負担が一番大きいといわれています😰

座っている時は、上半身の重さや動きの負担を受け止めるのが腰だけになってしまうからです❗

 

デスクワーク👨‍💻やパソコン💻で仕事をすることが多く、座った姿勢で『前傾姿勢』になってしまっていると腰にかかる負担はさらに大きくなってしまいます😭

 

そのため、少しでも腰への負担を減らすように正しい姿勢での座り方が出来れば『腰痛防止』にもつながります🙋‍♂️

 

✅背もたれに寄りかかってしまう。(もぐりこみ姿勢)

✅前かがみになって背中が丸まっている。(猫背姿勢)

✅脚を組んでしまう。

 

座っているときこんな姿勢になっている方は姿勢の改善をオススメします❗

 

なかなか治らない腰痛でお困りの方✋

松本接骨院グループでは、『骨盤矯正』や『猫背矯正』など姿勢の歪みからくる慢性腰痛の根本治療を行っております❗

是非一度お試しください❗

 

腰痛でお困りの方は松本接骨院グループへ❗

 

龍ケ崎　腰痛

 

腰痛は安静にすればいいのか？

2020年8月27日

みなさん こんにちは❗
松本接骨院グループの水梨です😃

今まで腰痛の治療といえば
こんなことを言われませんでしたか…？👀❔

「痛みがよくなるまでしばらく安静にしていましょう。」

もちろん安静にしていることで治る腰痛もありますが、なかなか良くならない腰痛も存在します。
最新の研究では、過度の安静は腰痛を長引かせるどころか、悪化させてしまう可能性があると判明しました😱💦

ではどうすればいいのかというと『適度な運動が腰痛を改善させる』ということです💡

腰回りの筋肉を動かすことで、動きが良くなり腰痛をやわらげることができるのです。
運動といってもランニングやスポーツなどのハードな運動は必要ではなく、ウォーキングや軽い体操などでOKです👌

ただし❗腰痛をお持ちの方は無理をせず、痛みが出ない体操から行いましょう😄

今後、腰痛に対するストレッチ方法なども紹介していきますのでお楽しみに😉💡

腰痛でお困りの方は松本接骨院グループへ❕

龍ヶ崎 腰痛

ギックリ腰について

2020年8月26日

みなさん  こんにちは❕

松本接骨院グループの加藤です❕

 

今日のテーマは

 

 

 

 

 

 

 

カラダのバランスが崩れてしまったりと良いことがありません、、、

 

ギックリ腰になりやすい人！

 

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策を強化しました！

2020年8月13日

【コロナウイルス感染予防対策についてのお知らせ】

 

 

松本接骨院グループでは、より多くの患者様に安心してご来院いただけるように、🏥👬

8月1日より今までの新型コロナウイルス感染予防対策に加え、

 

 

更なる感染予防対策の強化として、いち早く全院に『nanoseed α』を導入しました❗❗

 

 

 

 

 

 

 

この『nanoseed α』(ナノシードアルファ)は、二酸化塩素のチカラによって空間に浮遊するウイルスや菌を抑制し、

✨院内の空間除菌✨をしてくれます❗❗

その効果から最近では、医療機関や公共施設などに徐々に導入され始めています。

 

 

患者様の健康と安心のために、今後も松本接骨院グループは感染予防の徹底に努め、

コロナウイルス対策万全の状態で、患者様のご来院をお待ちしております😊

 

 

腰痛について

2020年8月1日